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湖北省宜昌市秭归县杨林桥镇,湖南省邵阳市新宁县黄金瑶族乡,内蒙古自治区通辽市科尔沁左翼后旗原种繁育中心: 靳东,1976年出生于山东省,毕业于中央戏剧学院,国家一级演员,曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。
河南省周口市西华县皮营街道,新疆维吾尔自治区和田地区墨玉县奎牙镇, 据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》,2021年全球参与网球运动的人口有8718万人,中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家,仅次于美国,占全球总网球人口的22.9%。同时,中国网球场的数量也为全球第二,达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。. 经查,陈玉祥丧失理想信念,背弃初心使命,执纪违纪,执法犯法,罔顾中央八项规定精神,热衷于吃喝享乐,长期频繁接受宴请,违规接受旅游、健身等活动安排;无视组织原则,在干部选拔任用中为他人谋取利益并收受财物;违规收受礼品、礼金;违反工作要求,干预和插手司法及执纪执法活动;甘于被“围猎”,把组织赋予的权力当作谋取私利的工具,大搞权钱交易,利用职务便利为他人在企业经营、项目运营等方面谋利,并非法收受巨额财物。
安徽省六安市裕安区苏埠镇,云南省临沧市凤庆县郭大寨彝族白族乡,长期免费资料高手专用导航内蒙古自治区呼伦贝尔市新巴尔虎左旗新宝力格苏木
吉林省白山市浑江区板石街道,西藏自治区日喀则市谢通门县春哲乡,云南省丽江市宁蒗彝族自治县烂泥箐乡,安徽省铜陵市铜官区露采社区街道,山东省济南市平阴县锦水街道
湖南省怀化市新晃侗族自治县米贝苗族乡,安徽省黄山市休宁县榆村乡,海南省省直辖县级行政区划万宁市大茂镇长期免费资料高手专用导航 去哪儿数据显示,消息发布后,去哪儿平台“澳大利亚”机票搜索量环比增长四成以上。在去哪儿平台上,飞往澳大利亚的航线覆盖多个城市。悉尼可直飞北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、重庆、南京、厦门、天津、济南、西安、海口、郑州、太原等多个城市,暑期从郑州、重庆、天津往返悉尼更便宜,价格在2500元左右。此外,墨尔本可直飞北京、上海、广州、成都、杭州、南京、厦门、青岛、海口等城市,上海、广州也有直飞布里斯班的航班在售。从旅游订单来看,大堡礁、悉尼歌剧院、出海观海豚受到旅客欢迎,8-12日团预订更多。在澳大利亚,旅客可以出海观鲸、看企鹅归巢,体验特色风情。
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西藏自治区那曲市索县热瓦乡,四川省宜宾市兴文县大坝苗族乡,长期免费资料高手专用导航:辽宁省沈阳市铁西区昆明湖街道,广东省广州市越秀区北京街道,辽宁省沈阳市苏家屯区中兴街道
福建省漳州市龙海区隆教畲族乡,河南省安阳市安阳县吕村镇,甘肃省平凉市泾川县窑店镇,福建省泉州市永春县石鼓镇
西藏自治区昌都市卡若区卡若镇:
夏季天气炎热、雨水较多
再加上喝冷饮、吹空调
湿气很容易侵入人体
如何祛湿?五做五不做
一起了解↓
为何一到夏天就湿气重?
我们常说的“湿气重”,其实是人体的水液代谢出了问题。相对来说,一年四季中,夏季湿气更容易侵入人体,更需要祛湿,主要原因有以下三点:
①夏季雨水较多,天气潮湿,衣服变潮湿后,湿气容易侵入人体;
②夏季容易出汗,人长时间待在空调房中,容易造成寒湿之邪侵袭入体;
③夏季吃的饮食偏凉性,冷饮、凉菜等摄入多,也容易造成寒湿侵入体内。
湿气分为外湿与内湿。外湿通常是外部气候潮湿,涉水、淋雨等侵袭人体所导致;而内湿往往指痰湿,与体内脏腑功能有直接关系。
人体中,主水液代谢的脏腑主要为肺、脾、肾,当这3个脏腑出现一些功能障碍时,水液就会停滞,时间长了就会形成所谓的“痰”。中医常说“瘦人多火,肥人多湿”,肥胖人群大多存在痰湿困阻问题,会出现脾虚、困倦、乏力、舌苔腻、身体沉重等症状。
五个“加湿”行为
千万要停下!
很多时候,我们不经意间的生活习惯,都会成为身体的“加湿器”。想要养生,先从改善这些习惯开始↓
01 偏好肥甘厚味
肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物,或者味道浓厚的食物,比如肥肉、油炸食品、甜食、麻辣火锅等。过量食用油腻食物会伤害脾胃,降低其运化能力,从而助长湿气生成,停留在体内。
02 贪食生冷
贪食生冷、饮酒及饮食不规律的人群,更容易生湿,以致脾胃功能变差,运化水湿的能力下降,使湿气在体内停留。
03 洗澡后不及时擦干身体、头发
湿邪从体表侵入后,与内湿结合,会加重痰湿困阻的症状。洗澡后,要及时、充分擦干身体,包括脚,并及时吹干头发,头发还湿着时不要入睡。
04 久坐不动
运动少的人,经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动,体内的湿气就会越多。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢,促进湿气排出。可尝试八段锦、跑步、快走等运动,适当排汗可加速身体“排湿”。
05 熬夜
熬夜刷手机,不仅影响睡眠,还可能导致体内湿气堆积。专家介绍,熬夜会消耗津液,影响水液正常运行,长期如此,痰湿就可能悄悄找上门。为了健康,早睡早起,适当运动。
还有两点要注意:
下雨天减少外出,淋雨后及时更换衣物,鞋子湿了也要及时更换,同时,湿鞋子要充分晾晒。
注意保持房间干燥,如果室外湿气也比较重,可打开风扇、空调等,让房间里的空气流通起来。
五个祛湿妙招 快快收藏!
01 夏季祛湿、减肥,别错过薏苡仁!
薏苡仁味甘、淡,性凉,归脾、胃、肺经。脾主运化水湿,肺通调水道,肺脾两虚,水湿就容易停留在体内无法排出,而薏苡仁刚好作用于这两条经络,有利于健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓。此外,现代研究发现,薏苡仁具有调节肠道菌群、促进水液代谢、维护肠道健康的功效。
尤其是舌中后部舌苔厚腻的人群,食用薏苡仁后,既可以健脾化湿,还可以通过淡渗利湿的方式,把湿邪通过小便排出体外,有利于改善因痰湿困阻引起的肥胖。
生的还是熟的?选对才有效!
①生薏苡仁:适合湿热型肥胖人群,比如身体有内热、舌苔黄腻的人群,有利于清热利湿,可煮粥、蒸饭食用。
②熟薏苡仁:适合脾虚湿阻型肥胖人群,比如体质偏弱、一吃凉的就容易腹泻、怕冷阳虚的人群,有利于健脾温阳、减少寒凉伤脾风险,可直接泡茶饮用。
02 消肿祛湿建议多吃冬瓜
冬瓜性味甘淡,入肺、脾、大肠经,冬瓜皮和冬瓜肉有清热利水、利尿的功效,可以帮助改善水肿、水湿、代谢不好的情况。
此外,冬瓜含水量高,还富含膳食纤维,因此升糖指数低,是控制血糖的好帮手。冬瓜中所含有的活性成分,如丙醇二酸和葫芦巴碱还能抑制饮食中的糖分转化为脂肪。
03 夏日消暑祛湿饮品“三豆饮”
夏季天热、湿气重,很容易出现中暑的情况。“三豆饮”有助于清热解毒、消暑祛湿。制作方法很简单,取适量赤小豆、绿豆和黑豆,一起放入锅中煮水作为代茶饮,在外出前或从户外回来后饮用即可。
注意,有慢性肾脏疾病、高尿酸血症的患者,以及对豆制品过敏人群要避免食用。此外还要注意,不能与药物同时服用~
04 一款代茶饮祛湿养心
夏季天热,总感觉心脏不舒服?试试赤小豆莲子汤,有养心健脾、利尿消肿等功效。将赤小豆50克、莲子50克洗净,用清水浸泡3小时后烧开,再用小火煮40分钟左右即可,建议一周饮用2次。
要注意的是,口渴明显、小便次数过多的人群,不适宜连续大量饮用。
05 一个动作排湿气
中医认为,久坐会导致气血不畅、水液停滞,从而产生湿气。专家推荐八段锦中的“调理脾胃须单举”,经常练习,可以让气血流通,远离湿气困扰~
(央视新闻客户端 央视一套)
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