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更新时间：2025-06-12 10:52:37　浏览次数： 347

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　　控制每日摄入量

　　《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每天烹调油摄入量应控制在25～30克。使用标有刻度的油壶，以便控制用量。

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　　高血压、高脂血症患者，以及超重肥胖者，需要注意控制食用油摄入量。

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　　食用油开封后容易氧化，建议选购小包装油，打开后尽快使用。最好用深色玻璃容器分装，并保证密封，避免阳光照射，远离灶台等热源。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、海南省人民医院临床营养科主任医师黎艺

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